Amb el fred, el rostre és la part del cos més exposada a factors com el vent, les baixes temperatures i la humitat, el que pot fer que la pell es descami, s'esquerdi i es fisuri. Cuidar-la bé en aquesta època és clau per mantenir el confort i la salut.
Se augmenta el risc de desenvolupar afeccions de més gravetat a llarg termini. La vista, per la seva banda, també requereix cures especials sobretot per part dels que resideixin o viatgin a llocs d'alçada i amb neu, on la radiació és més intensa.
La sequedat de la cara, els llavis entretallats i els ulls plorosos són postals típiques de l'hivern. Això no obstant, en molts casos això no implica que tant la pell com la visió es converteixin en àrees protegides: calen rutines específiques i constants.
Els especialistes sostenen que, com a l'estiu, durant l'hivern la pell necessita cures específiques doncs es troba exposada no només a les radiacions solars (encara que hi hagi dies ennuvolats, la radiació UV travessa els núvols), sinó també al fred, el vent, la humitat i els canvis bruscos de temperatura en passar d´ambients calefaccionats al´exterior.
Què passa a la pell a l'hivern
El fred alenteix la circulació i redueix l'aportació d'oxigen i nutrients a la pell; a més, s'alenteix el cicle de renovació cel·lular, de manera que apareix més seca, apagada i vulnerable. Aquesta combinació afavoreix l'acumulació de cèl·lules mortes i altera la funció barrera, facilitant la pèrdua d'aigua transepidèrmica.
Tot això es pot manifestar com sequedat, tibantor i vermellors, i en pells predisposades agreujar èczemes o dermatitis. També són freqüents lesions per fred, com penellons, i problemes vasculars funcionals com el fenomen de Raynaud o la urticària per fred.
- penellons: inflamació i picor a dits per microcirculació alterada.
- èczemes: brots de dermatitis per sequedat i irritació.
- Descamació i tibantor: per dèficit de lípids i aigua a la barrera cutània.
- vermellors i sensibilitat augmentada en galtes, llavis i parpelles.
Fred, neu i altura: pell i ulls sota la lupa
Quan es fa esport a la neu o simplement es passeja per allà, cal cuidar especialment els ulls i la pell del sol. Aquests factors provoquen dues classes de conseqüències: per una banda, les estètiques (envelliment prematur i deshidratació amb pell opaca); de l'altra, les relacionades amb la salut a llarg termini.
La protecció solar és innegociable: aplica mitja hora abans d'exposar-te i repeteix diverses vegades al dia, ajustant la freqüència alhora a l'aire lliure. A la muntanya, la radiació solar augmenta al voltant d'un 10% cada 1.000 metres d'alçada i la neu reflecteix fins a un 85% de la radiació UV (davant aproximadament un 10% de la sorra), de manera que el risc de cremades i queratoconjuntivitis és real.
En aquests contextos, protegeix els teus ulls amb ulleres homologades amb filtre UV i muntures que cobreixin lateralment: la radiació incideix més directa quan el sol està baix a l'horitzó, augmentant el reflex i la irritació.
Rutina essencial per protegir la pell del fred
1) Dutxa breu i temperada: evita l'aigua molt calenta o molt freda i limita la dutxa a uns 10-15 minuts. La calor excessiva i els raigs a pressió deterioren l'epidermis i agreugen la sequedat.
2) Neteja suau: utilitza netejadors syndet o olis que retirin impureses sense arrossegar lípids essencials. Evita tensioactius agressius i l'excés d'higiene a les mans per prevenir dermatitis de desgast.
3) Hidratació immediata després de la dutxa: aplica de forma abundant una crema/emol·lient que reforci la barrera cutània amb urea, lanolina, vaselina i ceramides. Fer-ho amb la pell encara lleugerament humida millora l'absorció i segella l'aigua.
4) Reaplicació durant el dia: a l'hivern la teva pell pot requerir hidratació extra. Tingues a mà una crema de mans i un estic labial amb filtres UV; els llavis són especialment delicats davant del fred.
5) Fotoprotecció tot l'any: encara amb núvols, els raigs UVA travessen les cobertes i finestres. Trieu SPF alt si practiqueu esport a l'aire lliure o aneu a la muntanya, i renoveu cada 2-3 hores.
Peces, calefacció i canvis bruscos
Per prevenir penellons i pèrdua de calor, conserva la temperatura amb peces tèrmiques, gorres, guants i mitjons. En contacte amb la pell, prioritza capes de cotó o teixits suaus si t'irrita la llana, reservant la llana com a capa externa per abrigar millor.
evita el contacte directe amb radiadors, brasers o estufes: la vasodilatació brusca afavoreix l'aparició de venetes en cames i possibles cremades. Situa't a distància prudent i humidifica l'ambient si la calefacció resseca l'aire.
redueix els canvis tèrmics violents (sortir al fred després d'una dutxa calenta o entrar del carrer a una calefacció intensa). Aquest vaivé agreuja la sensibilitat i les vermellors, sobretot en galtes amb tendència a capil·lars dilatats.
Ingredients clau i tractaments útils
A més de urea, lanolina i vaselina, aposta per ceramides y àcid hialurònic per reforçar la funció barrera i retenir aigua. En pells no sensibles, sumen beneficis La vitamina C, retinoides y alfa-hidroxiàcids per la seva acció antiedat i renovadora.
Si la teva pell és reactiva, prioritza substàncies calmants i descongestives com dexpantenol, alfa-bisabolol, basc o àcid glicirètic, i evita alcohols, perfums o conservants irritants. La textura també importa: fluid en pells mixtes/greixos i crema rica en pells seques o madures.
A l'hivern convé preferir la exfoliació química suau davant dels scrubs mecànics: AHA (com el àcid glicòlic) hidraten i renoven alhora; els BHA ajuden en pells greixoses (porus i imperfeccions), i els PHA són una opció més tolerable.
És una bona època per a despigmentants intensius (peelings en consulta i manteniment domiciliari). Altres procediments com mesoteràpia hidratant o microdermoabrasió amb punta de diamant poden millorar lluminositat, textura i sequedat ambiental, sempre sota indicació professional.
El que deia ja l'experiència clínica
«També, al marge dels factors climàtics esmentats, cal tenir en compte els genètics i constitutius de cada individu que se sumen a altres com el consum de tabac o altres agents nocius, el estrès físic i psicològic, i la interlocutòria i sobre administració de productes no indicats», va explicar a Pro-Salud News la doctora Mónica Milito, cirurgiana plàstica, especialista en cirurgia estètica i reparadora.
Considerant aquest panorama, si no es posen en marxa les cures necessàries i bàsiques, la pell pot descamar-se, esquerdar-se, patir fissures cutànies, cremades solars i augmentar el risc de desenvolupar càncer de pell. La prevenció i la constància marquen la diferència.
Què passa a la ciutat?
Quan la neu és la destinació de vacances o descans, les precaucions solen estar a lordre del dia. Ara bé, en allò quotidià, a la ciutat, quines són les millors maneres de cuidar-se?
D'acord amb la doctora Mónica Maiolino, dermatòloga, «el més recomanable és no només utilitzar protectors solars, que s'han de triar d'acord amb la sensibilitat de la pell i les activitats que es facin; sinó també un post solar o crema humectant per després del bany (aplicada amb la pell una mica humida), ulleres i un estic labial doncs la pell de la boca és la més finita i sensible».
Per la seva banda, experts oftalmòlegs afirmen que les ulleres són molt importants perquè frenen partícules que el vent aixeca i protegeixen davant una radiació més directa quan el sol està baix, reduint reflexos intensos i irritació.
Hidratació interna i hàbits que sumen
Hidratar-se també des de dins és essencial: aigua, infusions, sopes i cremes ajuden a mantenir l'homeòstasi tèrmica i la hidratació. A nivell dietètic, potència La vitamina C, antioxidants y seleni, inclou greixos saludables (com el àcid oleic) I redueix alcohol i tabac, que empitjoren la sequedat i la vasodilatació facial.
Valora el ús de probiòtics a la dieta per donar suport a la resposta immunològica cutània i mantenir una microbiota equilibrada. I no oblidis el el benestar emocional: gestionar l'estrès i mantenir l'activitat física ajuda que la pell respongui millor les inclemències.
Una pell sana a l'hivern es construeix amb constància: neteja suau, hidratació oclusiva i intel·ligent, protecció solar diària, peces adequades i hàbits que cuiden des de dins i des de fora. Amb aquestes pautes i una revisió dels teus productes de temporada, la pell es pot mantenir còmoda, flexible i lluminosa fins als dies més freds.
font: Pro-Salut News nfobae