El nabiu és una de les addiccions que creix i està relacionada amb l'ús indiscriminat de l'blackberry (o qualsevol altre smartphone).
El BlackBerry o l'iPhone són excel·lents aparells d'aquesta era que combinen l'ús del mòbil amb la capacitat d'enviar correus electrònics, ús del Word, Excel, llegir notícies, participar en xarxes socials, compartir notes i calendaris, Etc
En persones ansioses o súper exigents, l'ús del Blackberry es pot convertir en un dels principals símptomes d'una addicció a la feina i una excusa excel·lent per postergar la vida personal.
Tan és així que l'assumpte va ser considerat digne d'atenció per part dels investigadors de l'Sloan School of Business del MIT, els experts mundials més grans en noves tecnologies. A l'article Balanced Diet presenten els resultats d'una investigació dels efectes del Blackberry sobre els treballadors d'una empresa. El reporti assenyala que els objectius de la companyia semblaven «nobles»: apuntaven a millorar el balanç entre la vida laboral i el personal. Per la seva tasca (era una financera), molts treballadors necessitaven connectar-se des de casa (fins i tot els caps de setmana) per respondre missatges pendents. Aleshores, l'especulació dels directius va ser la següent: «amb el Blackberry, els empleats tindran la flexibilitat de treballar en qualsevol moment. A la cua del supermercat, al tren, etc. Si aprofiten aquests temps morts per respondre missatges pendents, quan arribin a casa podran desconnectar-se». Tot i això, els resultats van ser diametralment oposats. Al cap d'un temps, nou de cada deu empleats van confessar ser addictes a l'aparell. Els resultava impossible no revisar els correus electrònics cada cinc minuts, fossin on fossin.
Conclusió: el Blackberry es va convertir en una autèntica cadena virtual que va acabar esborrant qualsevol límit entre vida personal i laboral, i va empitjorar el clima de treball: entre col·legues de l'oficina es va generar una creença que qualsevol devia estar disponible les 24 hores del dia (incloent-hi els caps de setmana). Tots esperaven que si enviaven un correu electrònic a un col·lega el dissabte a les 21 hores, havien de rebre una resposta per a les 21:05. Els curtcircuits es van multiplicar, i en dos, tres mesos, la majoria confessava patir algun tipus d'addicció a l'aparell i reconeixia haver afectat seriosament la seva qualitat de vida a partir de la incorporació a la rutina quotidiana.
L'empresa mateixa es va veure perjudicada, i va haver de prendre la decisió d'obligar a apagar els aparells durant les reunions, perquè fins i tot els mateixos executius, en lloc de parar esment al que s'estava dient, revisaven constantment la bústia de missatge o les alertes que disparaven els aparells.
El tema s'enfila posicions a l'agenda: el diari Dailymail va publicar a la portada: «El Blackberry pot ser tan addictiu que els seus usuaris poden necessitar tractaments similars als d'un addicte a les drogues. Un signe clau que un usuari es va tornar addicte és si fa focus al seu Blackberry ignorant-ho tot al seu voltant».
Què és el crackberry i per què enganxa
L'addicció tecnològica s'entén com la pèrdua de control sobre l'ús d'un dispositiu o plataforma, malgrat conèixer-ne els efectes negatius. En el cas del crackberry, el reforç és immediat: notificacions, llums i sons ofereixen una satisfacció ràpida i sense esforç, cosa que facilita la seva repetició. Estudis sobre l'ús de xarxes socials han destacat que el desig de connectar-se és difícil de resistir per la seva alta disponibilitat i per la sensació de baix cost d'enganxar-se durant un minut.
A més, els aparells interactius poden generar una sensació permanent de emergència, activant mecanismes d'estrès que ens mantenen en vigilància constant. Moltes persones no es consideren addictes, però sí que se senten “atrapades” en un cicle de consultes i respostes incessants.
Factors personals com la ansietat, la baixa autoestima o la soledat incrementen el risc, mentre que l'autocontrol, el suport social i els hàbits saludables el disminueixen. No és la tecnologia per si sola, sinó la combinació del seu disseny addictiu amb vulnerabilitats individuals i contextuals el que dispara el problema.
Vida laboral vs. vida personal: lliçó apresa
El cas corporatiu descrit evidencia com la “flexibilitat” pot derivar en presentisme digital: s'espera disponibilitat constant i respostes immediates. Això fa malbé les relacions entre col·legues, augmenta l'estrès i redueix la qualitat del descans. Fins i tot executius reconeixen que mantenir-se sempre connectats erosiona la atenció profunda i la qualitat de les decisions.
Moltes organitzacions estan impulsant pràctiques com el dret a la desconnexió, apagar telèfons en reunions, i normes per no enviar missatges fora dhoraris. Aquestes mesures no són tecnòfobes: busquen preservar el focus i el benestar, i amb això, la productivitat sostenible.
Senyals i símptomes de dependència
Més enllà del gust per la tecnologia, cal identificar senyals que distingeixen l'ús saludable del problemàtic. Entre les més comunes es troben: pensar constantment al dispositiu, privar-se de son per continuar connectat, irritabilitat si falla la xarxa, perdre la noció del temps o intentar limitar-se sense aconseguir-ho. En etapes avançades, es descuiden relacions i obligacions, i augmenta la sensació d'eufòria o activació en fer servir el terminal.
Paràmetres freqüents en l'addicció al mòbil que ajuden a autoavaluar-se:
- Negació: se'n justifica l'ús i se'n minimitzen conseqüències.
- Pèrdua de control: és difícil aturar-se; el mòbil interfereix amb estudi, feina o descans.
- Mentida: s'amaga temps d'ús o se'n nega l'impacte.
- Necessitat creixent: cerca de dispositius més potents o més funcions.
- abandonament activitats abans plaents o obligatòries.
- Dedicació excessiva: gran part del dia gira al voltant de l'aparell.
- abstinència: irritabilitat, ansietat o malestar en no poder fer-lo servir.
- tolerància: cada cop es necessita més temps per sentir el mateix.
- Reforçament immediat: respostes ràpides (missatgeria, notificacions) sostenen l'hàbit.
- Deteriorament de la vida personal: conflictes de parella, familiars o socials per ús.
En joves, s'han observat casos on el focus a blocs, jocs o missatgeria desplaça estudis i relacions presencials. Amb ajuda professional i suports reals, es pot recuperar seguretat personal i reordenar prioritats.
Adolescents, famílies i educació digital
Algunes mares i pares recorren al telèfon intel·ligent per “estar connectats” amb els seus fills, però és clau conèixer que el dispositiu obre una porta àmplia a contactes desconeguts i continguts no aptes. La comunicació afectiva cara a cara no es pot substituir amb missatgeria: aporta nutrició emocional que una pantalla no brinda.
Mesures pràctiques de prevenció a la llar: pactar horaris i zones comuns per als dispositius, supervisar continguts, fomentar activitats presencials (esport, lectura, art), impulsar grups i amistats reals i promoure el diàleg obert. Educar no és prohibir, sinó marcar límits coherents amb acompanyament.
Senyals d'alarma familiars: ficar-se al llit tard per seguir connectat, desatendre l'estudi o tasques, irritar-se quan la connectivitat falla, perdre la noció del temps, mentir sobre ús o eufòria desmesurada en estar davant del dispositiu.
Com evitar el perill: limitar hores i pactar-les, col·locar equips en espais comuns, reforçar el lleure saludable, estimular l'esport i el treball en equip, i afavorir la comunicació a casa. En menors, convé extremar límits i endarrerir la plena autonomia digital fins que demostrin autocontrol.
Tecnòfobs vs. tecnòfils: trobar l'equilibri
Alguns especialistes sostenen que no hi ha addicció “a Internet” com a mitjà, sinó a conductes concretes (jocs, xarxes, missatgeria). Altres remarquen que quan es perd el control i es produeixen danys personals, laborals o acadèmics parlem d'un quadre addictiu funcionalment equiparable. En paral·lel, veus de la indústria tecnològica recomanen desconnectar periòdicament per preservar latenció i el benestar.
La tecnologia també aporta beneficis: educació, oportunitats laborals, connexió social i creativitat. El repte és no sacrificar la concentració sostinguda i la vida offline. Autors que analitzen la cultura digital adverteixen que la multitasca permanent fragmenta l'atenció, redueix la memòria a llarg termini i la empatia, i afavoreix interrupcions constants. El valor és utilitzar la tecnologia amb propòsit, i no a costa de la nostra humanitat.
Estratègies avançades per recuperar el control
A més dels consells clàssics, incorpora tàctiques de gestió del temps: establir finestres d'atenció per a correus i missatgeria (batching), activar “No molestar” i filtrar notificacions a contactes prioritaris, crear rituals de desconnexió diaris (última hora sense pantalles), i programar blocs de treball profund.
Definir zones sense mòbil (taula, dormitori, reunions), utilitza temporitzadors i límits d'apps, monitoritza el teu temps de pantalla i comparteix objectius amb algú de confiança per reforçar el canvi. Les empreses poden acompanyar polítiques de desconnexió, reunions lliures de dispositius i expectatives clares sobre temps de resposta.
Alguns tips:
- Vaig reduir els estímuls: tancarà totes les aplicacions que et bombardegen amb avisos de gent que t'escriu, et truca, et busca. Siga Outlook, Messenger o un altre. Quan estàs treballant en una cosa apaga les altres. I si ets a casa, tancarà tot i connecta't amb altres plans: la tele, un llibre, els teus fills, la teva parella, la cuina, ordenar. Qualsevol cosa que t'allunyi de la compu i el telèfon.
- Apaga el Blackberry: quan ets a casa o fora de l'horari de treball, no deixis que la llumeta vermella del mòbil o altres senyals d'avís et convoquin a mirar què hi ha de nou a la teva casella. Ets al teu moment de descans, i el que hi hagi pot esperar. Prendre decisió precipitades i contestar tot en tot moment pot portar-te, fins i tot, a errors. Les pauses ajuden a pensar i resoldre millor.
- Va acotar la revisió de correus electrònics i de notícies: planifica quantes vegades per dia veuràs el mail o llegiràs notícies. Dues vegades per dia, per exemple. O tres, si la teva tasca ho demana. Però full time, no. No cal. Si no ets capaç d'apagar el mòbil o tancar el correu electrònic algunes hores per dia, consulteu un professional. Podeu estar patint un trastorn d'ansietat.
- Recordeu que si fins fa un temps feies la teva feina i eres eficient sense l'aparell, segurament puguis tornar uns passos enrere i repensar com aprofitar aquesta tecnologia a favor teu. Té molts beneficis, però no si et domina. Manàs vós o el Blackberry?
Vaig posar el Blackberry en vibrador i treu-lo de la teva vista mentre ets amb altres tasques o en altres plans. I el finde, apaga'l.
Ara per al debat… la teva vida personal i social es veu afectada per com uses el mora?.
- Qui guanya amb la hiperconnexió: l'ocupador, l'empleat o cap?
- S'haurien de compensar les hores fora d'horari dedicades al mòbil de la feina?
- Quins límits acordaries perquè el teu vida personal no quedi relegada?
- Si et demanessin apagar el mòbil en reunions o sopars, et costaria? Per què?
El telèfon mòbil ha esdevingut un imprescindible, gairebé una extensió de la mà. Això permet productivitat i connexió, però també genera ansietat quan falta senyal o bateria, i ens pot robar moments reals si no hi posem límits. Amb consciència, regles clares i suport de lentorn, la tecnologia torna a ser eina i no cadena, i lequilibri entre treball i vida recupera el lloc.