L'impacte de l'embaràs als homes: Mites i realitats

La majoria dels homes creuen que l'embaràs només afecta les dones ja que són elles les que tenen una criatura endins. No obstant això, què tal si et dic que el embaràs també ens afecta a nosaltres? Homes Amb Estil et porta les últimes novetats a l'respecte.

L'impacte de l'embaràs als homes: Més enllà de la panxa

Segons un estudi realitzat en el Regne Unit, els futurs pares solen augmentar més de sis quilos durant l'embaràs de les dones. Però no només es tracta de pujar de pes, els homes també poden patir canvis d'humor, estrès i altres trastorns associats a aquesta etapa de vida.

Elles s'engreixen perquè tenen una criatura a dins. Nosaltres, per solidaritat envers les nostres parelles. Sigui com sigui, la veritat és que a l'embaràs no són les dones les úniques que augmenten de pes. Una enquesta del Regne Unit va revelar que els futurs pares solen guanyar uns 6,35 quilos de mitjana durant la gestació, segons va publicar el diari El Mundo.

Els desitjos i l'alimentació

El sondeig, realitzat per la companyia Onepoll a 5 mil pares britànics, va revelar que el 25% dels homes afirma que menja més durant aquest període perquè la seva dona no se senti malament amb el seu augment de pes. El problema és que aquesta ingesta més gran de calories procedeix, fonamentalment, de productes poc saludables.

Pizza, cervesa, xocolata i aperitius fregits són els antulls més comuns dels futurs progenitors, que també indiquen que les seves parelles femenines els preparen menjars més abundants durant l'embaràs. Aquesta dinàmica pot fer que laugment de pes es converteixi en un problema comú per a tots dos.

Sortir més durant l'embaràs

Un altre motiu pel qual als homes també els creix la panxa és perquè aquests nou mesos solen sortir a sopar amb les seves parelles fora de casa més que abans. El 42% dels enquestats va reconèixer que anaven més a restaurants per aprofitar el temps abans que naixés el nadó i els canviés la vida.

Sortir a sopar pot ser una manera de relaxar-se i de gaudir en parella, però és important tenir cura de l'elecció d'aliments i mantenir una dieta balancejada. Una bona nutrició no només beneficiarà la mare i el nadó, sinó també el futur pare.

La Síndrome de Couvade: Quan els homes experimenten símptomes d'embaràs

Sabies que existeix un fenomen conegut com Síndrome de Couvade? Aquest terme fa referència als símptomes físics i emocionals que alguns homes desenvolupen durant l'embaràs de les parelles. Nàusees, canvis a la gana, dolors abdominals i fins i tot alteracions d'humor són comuns en aquests casos.

La Síndrome de Couvade no està reconeguda com una malaltia, però estudis indiquen que pot estar associat a alts nivells d'estrès, empatia i canvis hormonals en els homes. Aquestes condicions poden sorgir ja el primer trimestre i, en alguns casos, estendre's fins després del part.

Els canvis hormonals en els homes

Investigacions han demostrat que durant l'embaràs de les parelles, els homes poden presentar canvis de prolactina, estrògens i cortisol. Tot i que no es comprèn del tot com influeixen aquests canvis, es creu que podrien estar relacionats amb la preparació de lhome per a la paternitat.

Tot i això, no tots els homes experimenten aquestes alteracions, i la seva intensitat pot variar. La connexió emocional i l'enllaç amb la parella sembla que tenen un paper important en l'aparició d'aquests símptomes.

Impactes psicològics i socials de l'embaràs

A més dels canvis físics i hormonals, els homes poden travessar una muntanya russa emocional durant l'embaràs. Estrès, ansietat i temor per les responsabilitats que s'acosten són sentiments comuns. Això es pot manifestar mitjançant impulsivitat, agressivitat o fins i tot símptomes físics que reflecteixen el malestar emocional.

En molts casos, els homes tendeixen a somatitzar les emocions. Això significa que el cos reflecteix allò que no es pot expressar amb paraules, com dolors o malestars que no tenen una causa aparent.

Consells per enfrontar els canvis durant l'embaràs

Per als futurs pares, l'embaràs pot ser una etapa desafiant però també una oportunitat per enfortir el vincle amb la parella i preparar-se per a la paternitat. Alguns consells útils inclouen:

• Comunicació oberta: Parlar sobre les emocions i les preocupacions pot alleujar l'estrès i enfortir la relació de parella.
• Cuidar la salut: Mantenir una dieta equilibrada i fer exercici físic regular pot ajudar a controlar l'augment de pes i millorar el benestar general.
• Preparació compartida: Assistir a classes prenatals i llegir sobre la cura del nadó enfortirà la confiança dels dos pares.
• Buscar suport: Parlar amb amics, familiars o fins i tot un terapeuta pot ser útil per fer servir l'estrès i l'ansietat.

Al llarg de l'embaràs, és fonamental que els homes entenguin que les emocions, els canvis físics i les preocupacions són normals i formen part d'aquesta experiència única. Tant ells com les seves parelles compartiran el desafiament de portar una nova vida al món, enfortint la relació en el procés.