Sol ser una de les conseqüències més incòmodes de les baixades i pujades de pes, les molestes estries que apareixen a la pell quan les capes més profundes i superficials es trenquen per un estirament brusc. Moltes vegades surten en engreixar-se, però es fan més visibles en aprimar-se , quan el volum disminueix i la pell queda més fina.
Les dones solen patir aquest tipus de problema, sobretot arran dels embarassos, i per tant, solen aparèixer al voltant del ventre, el pit i els malucs, encara que tampoc és descartable, i de fet és molt comú, que apareguin per les cuixes.
En el cas dels homes, que el greix es localitza de diferent manera, el resultat és diferent, per la qual cosa, les estries solen aparèixer a l'abdomen, a la part baixa de l'esquena, a la zona lumbar i als glutis, que són les zones per on més se sol acumular el pes quan agafem alguns quilos de més. També es poden veure a coll, braços i pit quan es realitza molta musculació.
La pena és que no hi ha solucions miraculoses ni definitives per a aquests casos, encara que sí que es poden dissimular fins al punt que amb prou feines es vegin, amb cremes i olis especials, sent l'oli de rosa mosqueta un dels remeis naturals més utilitzats i efectius com a coadjuvant per millorar l'elasticitat i l'aspecte de la pell.
Pel que fa a estètica, sempre es pot acudir al làser ia altres procediments mèdics que també tenen aplicació en aquestes coses i que ajuden a estimular la producció de col·lagen i elastina.
Què són exactament les estries masculines
Les estries masculines són marques lineals i allargades que apareixen quan la dermis pateix un estirament ràpid i les fibres de col·lagen i elastina es trenquen . Al principi poden tenir un to vermellós o violaci, senyal que encara hi ha reg sanguini actiu a la zona, i amb el temps evolucionen a un color blanquinós o nacrat, indicant que el teixit ja ha cicatritzat.
Encara que se solen associar al cos femení, els homes també desenvolupen estries amb molta freqüència . A diferència de la cel·lulitis, on les hormones femenines tenen un paper determinant, a les estries intervenen sobretot canvis bruscos de pes, desenvolupament, musculació intensa, genètica i hàbits de vida , factors que afecten per igual ambdós sexes.
Causes de les estries en homes
Les estries als homes apareixen, igual que en les dones, per canvis bruscos de volum corporal , però també per altres factors interns i externs que influeixen en la qualitat de la pell.
- Desenvolupament i adolescència: durant la pubertat es produeix un creixement ràpid en altura i volum; el cos guanya centímetres, pes i massa muscular en poc temps. Si la pell no està prou preparada o hidratada, aquest estirament pot generar trencaments a la dermis.
- Musculació excessiva i esport intens: augmentar la massa muscular de forma ràpida mitjançant rutines intensives de gimnàs o força provoca que la pell de braços, pit, espatlles, cuixes i esquena s'estiri de cop. Quan el col·lagen no es produeix al mateix ritme, apareixen microlesions que es tradueixen en estries visibles.
- Canvis bruscos de pes: engreixar o aprimar molts quilos en poc temps és una de les causes més freqüents. La pell s'expandeix i contrau massa de pressa i les fibres de suport perden la seva integritat, deixant aquestes línies blanques o vermelloses en abdomen, flancs, glutis, cuixes i esquena baixa.
- Dieta deficient: una alimentació pobra a proteïnes de qualitat, col·lagen, elastina, vitamina C i àcids grassos omega 3 i 6 redueix la capacitat de regeneració cutània, torna la pell més fràgil i augmenta la probabilitat que es trenqui en estirar-se.
- Genètica i tipus de pell: hi ha homes amb una predisposició hereditària a tenir menys elasticitat cutània. Si a la teva família abunden les estries, és més probable que tu també les desenvolupis davant dels mateixos canvis de pes o volum.
- Medicaments i malalties: certs fàrmacs, especialment els corticoides sistèmics o tòpics usats de forma prolongada, així com algunes malalties hormonals, poden alterar lestructura de la dermis i afavorir laparició destries.
Zones del cos on apareixen més estries en homes
En els homes, la distribució del greix i el desenvolupament muscular condicionen molt on apareixen les estries. Les àrees més típiques són:
- Abdomen: una de les zones on s'emmagatzemen més greix i on els canvis de pes es noten abans. Les estries a l'abdomen masculí són molt freqüents després de dietes dràstiques, augment de volum o pèrdua ràpida de greix.
- Part baixa de l'esquena i la regió lumbar: es relacionen sobretot amb canvis d'alçada i variacions de pes, així com amb la predisposició genètica.
- Glutis i malucs: àrees amb molta tensió mecànica, especialment quan es guanya o es perd volum, tant de greix com de múscul.
- Cuixes i cames: molt afectades en homes que realitzen esport de força, halterofília o exercicis de cames molt intensos, o que han passat per etapes de sobrepès i pèrdua posterior.
- Braços, espatlles i pit: associats al treball de musculació. Els entrenaments de força i ús d'anabolitzants poden intensificar el problema pel ràpid augment de massa muscular.
Tipus d'estries: vermelles i blanques
A l'hora de tractar les estries en homes és clau distingir entre estries vermelles i estries blanques , ja que la seva resposta als tractaments és molt diferent.
- Estries vermelles o violàcies: són lesions recents. Tenen un to vermellós, rosat o porpra perquè encara hi ha inflamació i reg sanguini a la zona. En aquesta fase la pell no ha cicatritzat del tot, per la qual cosa responen millor a cremes, olis i tractaments mèdics. És el moment ideal per actuar.
- Estries blanques o nacrates: són estries madures. El teixit ja ha cicatritzat, la circulació en aquesta àrea és menor i el color es torna blanquinós. Resulta molt difícil eliminar-les del tot, encara que sí que es pot millorar el seu gruix, textura i color perquè es notin menys.
Com prevenir les estries en homes
Tot i que no sempre és possible evitar-les, hi ha moltes mesures que ajuden a reduir el risc d'estries o que siguin menys visibles.
- Evitar canvis bruscos de pes: controlar els augments i baixades sobtades de quilos, triar dietes equilibrades i segures i evitar les pèrdues o guanys extrems en poc temps.
- Tenir cura de la hidratació de la pell: mantenir la pell molt hidratada amb cremes corporals i olis vegetals com a rosa mosqueta, argan o centella asiàtica augmenta la seva elasticitat i resistència a l'estirament.
- Fer massatges a les zones de risc: aplicar els productes amb massatges circulars i ferms millora la penetració dels actius i afavoreix la circulació sanguínia local.
- Beure suficient aigua: una bona hidratació interna manté la pell més flexible i resistent. Prendre aigua al llarg del dia és un gest senzill que la pell agraeix.
- Seguir una dieta rica en nutrients clau: prioritzar aliments amb vitamines A, C i E, antioxidants, magnesi, proteïnes i greixos saludables ajuda a la síntesi de col·lagen ia la regeneració dels teixits.
- Tenir cura de l'entrenament de força: si estàs en una fase de volum o d'augment de massa muscular, convé progressar de forma gradual i acompanyar el pla d'entrenament amb una rutina específica de cura de la pell.
Tractaments per millorar les estries masculines
Com ja s'ha comentat, no hi ha solucions molt esteses que les esborrin al cent per cent , però sí que es disposa de diverses estratègies que permeten reduir-ne l'aparença i millorar molt la textura de la pell.
- Cremes hidratants i antiestries: productes amb col·lagen, centella asiàtica, àcid hialurònic, vitamina C o pèptids ajuden a estimular la regeneració de la dermis ia millorar l'elasticitat. Funcionen sobretot en estries recents.
- Olis vegetals específics: el oli de rosa mosqueta destaca per la seva capacitat per donar suport a la producció de col·lagen i elastina, a més d'aportar àcids grassos essencials que reforcen la barrera cutània. També s'usen olis d'argan i ametlla dolça com a complement.
- Tractaments amb làser: el làser fraccionat i altres tipus de llum polsada intensa són dels mètodes més eficaços per atenuar la profunditat i la mida de les estries, sobretot les vermelles. Estimulen la remodelació del col·lagen des de l'interior.
- Radiofreqüència i tècniques de bioestimulació: la radiofreqüència, la dermoabrasió, la micropunció o els peelings químics mèdics poden usar-se de forma aïllada o combinada per millorar la qualitat de la pell i la seva fermesa, reduint la visibilitat de les marques.
- Carboxiteràpia i protocols combinats: alguns centres apliquen protocols que barregen micropunció, carboxiteràpia i aparells làser adaptats al tipus d'estrías ia l'estat de la pell, amb resultats progressius i personalitzats.
Sigui quin sigui el mètode escollit, la constància i l'inici del tractament són determinants per aconseguir que les estries masculines es notin molt menys i no condicionin la confiança a l'hora de mostrar la pell.
Coneixent les causes reals, les zones més afectades i les eines disponibles per prevenir-les i atenuar-les, és més senzill prendre decisions conscients sobre el pes, la musculació i la cura diària de la pell perquè les estries tinguin el menor impacte possible al cos masculí.