Som curosos amb el que mengem. Mantenim l'activitat física a bon ritme. No obstant això, eventualment podem tenir "la temptació", o assistim a un casament o esdeveniment, vam sortir de festa, o simplement tenim una baixada i necessitem alguna cosa contundent.
No volem culpar per l'excés, però tampoc ens sentim bé. necessitem fer alguna cosa ràpid per equilibrar el nostre sistema i recuperar "la normalitat". És el moment de una teràpia depurativa.
Consells per a una bona teràpia depurativa
hidratar-nos
Després d'una nit de copes, l'aigua és el primer que demandarà el nostre cos per expulsar totes les toxines que tenim dins. A més, a l'millorar la circulació de la sang, ja no ens sentirem tan inflats.
sucs naturals
Les fruites contenen una bona quantitat d'antioxidants que acceleren la recuperació de el cos. Res de productes envasats, amb endolcidors i conservants artificials i altres químics. L'ideal és que el preparis tu mateix i el consumeixis a al moment.
Sopes i brous
Un brou de verdures abans de el plat principal en el menjar ens proporcionarà una bona dosi de minerals, A el temps que brindarà al nostre cos una sensació refrescant. Un altre valor afegit que ve amb una bona sopa, són els electròlits, minerals que equilibren la quantitat de líquids que reté el nostre organisme.
Incloure raïm i espinacs dins del menú
Els raïms són fruites riques en fibra, Que actuaran de forma instantània en les tasques de netejar el fetge i desinflar la zona abdominal. també són font important de magnesi i potassi, Elements que propicien una millor circulació de la sang, requisit indispensable quan es tracta de depurar l'organisme.
Quant a les espinacs, A més d'oferir els mateixos elements ja descrits en el raïm, contenen ferro, complex B i vitamina C.
A punt per tornar a la normalitat? Sortir de festa o donar-li un gust a l'paladar no és dolent, però tot en la seva justa mesura.
Fonts imatges: NutriPharm / Bekia Salut